Treningi na łonie natury: Zakopane to idealny wybór!

Aktywność fizyczna od dziecka kojarzy mi się właśnie ze sportem uprawianym na świeżym powietrzu. Jako mieszkaniec Zakopanego nie mam wątpliwości, że samo miasto, jak i jego piękne, górskie okolice, to najlepsze miejsce do poprawienia swojej kondycji, czerpania radości ze sportu oraz doświadczanie piękna natury. Jeśli wybierasz się do Zakopanego, nie musisz błądzić po omacku. Przygotowałem dla Ciebie cenne wskazówki, które pomogą Ci wykorzystać zakopiańskie szlaki do poprawy kondycji i pomogą Ci czerpać maksymalną przyjemność z ruchu na łonie natury.

Dlaczego treningi na łonie natury są tak ważne?

Treningi na świeżym powietrzu mają mnóstwo plusów. Oto najważniejsze z nich:

1. Jeśli przebywasz na łonie natury, możesz skutecznie poprawić swoje samopoczucie. To z kolei ma pozytywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne. Dzięki bezpośredniemu kontaktowi z przyrodą możesz zredukować stres, poprawić swój nastrój oraz zyskać poczucie wolności.
2. Treningi w terenie mogą angażować więcej mięśni przez to, że ciało musi dostosować się do różnych warunków pogodowych, wzniesień czy nierówności terenu. Czasami potrzebny jest zmysł orientacji.

W Zakopanem nie brakuje licznych szlaków i malowniczych tras. To idealne miejsce do uprawiania sportu na świeżym powietrzu niezależnie od tego, która z dyscyplin jest Twoją ulubioną: narciarstwo, bieganie, nordic walking, kolarstwo czy trekking. W Tatrach bez problemu znajdziesz coś dla siebie.

Bieganie po górskich szlakach

Bieganie jest wymagającym sportem, jednak bieganie po górach dodaje do tego kolejną warstwę trudności. To może być doskonały sposób na poprawę swojej wytrzymałości i kondycji. Nie trzeba jednak od razu rzucać się na głęboką wodę.

W Zakopanem znajduje się wiele szlaków o różnym stopniu trudności. Dzięki temu każdy, niezależnie od tego, jaki posiada poziom kondycji, znajdzie coś dla siebie. Szczególnie polecam jeden z najpopularniejszych szlaków w okolicy, czyli trasę prowadzącą do Doliny Kościeliskiej. Tutaj można pobiegać w otoczeniu pięknej przyrody, we względnie łatwym otoczeniu.

Dla osób poszukujących większych wyzwań, polecam trasę z Zakopanego na Giewont. Jest ona co prawda dość wymagająca, jednak jej pokonanie dostarcza wiele satysfakcji. Ważne, aby dobrze przygotować się do biegania po górach. W tym celu warto zaopatrzyć się w odpowiednie buty, pamiętać o regularnym nawadnianiu i dostosowaniu tempa do warunków w terenie.

Nordic walking

Niezależnie od tego, w jakim jesteś wieku oraz jaki jest poziom Twojej aktywności fizycznej, możesz spróbować nordic walkingu. Zakopane oferuje wiele tras, które są idealne do uprawiania tej dyscypliny sportowej. Początkujący lub osoby poszukujące łatwych i pięknych tras, z widokiem na tatrzańskie szczyty, chętnie wybierają trasę do Doliny Strążyskiej.

Nieco dłuższą i bardziej zaawansowaną trasą dla nordic walkingu jest ta prowadząca do Morskiego Oka. Jest ona dłuższa i bardziej wymagająca, jednak i to jest nagradzane pięknymi widokami i możliwością obcowania z piękną przyrodą. Nordic walking umożliwia angażowanie całego ciała, poprawia koordynację i kondycję, a także przyczynia się do utrzymania zdrowych stawów.

Trekking i wędrówki po górach

Najlepszą aktywnością, aby w pełni wykorzystać piękne, zakopiańskie szlaki, jest trekking. Nie muszę nawet podkreślać, że w Tatrach nie brakuje różnych opcji trekkingowych, które będą dobre zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych osób. Za najbardziej malowniczy szlak w Tatrach jest uważana Dolina Pięciu Stawów. To wymagająca trasa z pięknymi widokami.

Osobiście polecam także szlak wiodący na Kasprowy Wierch. To popularna trasa, a podczas wędrówki można podziwiać zapierające dech w piersiach widoki. Dlaczego warto postawić na trekking? Pozwala poprawić kondycję fizyczną, wzmacnia mięśnie i wytrzymałość oraz pozwala na kontakt z przyrodą. To wszystko ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne.

Wycieczki rowerowe

Zakopane ma wiele do zaoferowania miłośnikom jazdy na rowerze. Wokół Zakopanego znajduje się wiele tras rowerowych, które są zróżnicowane pod względem trudności. Każdy, początkujący lub zaawansowany, może znaleźć tu coś dla siebie. Rodziny z dziećmi chętnie wybierają trasy wokół Doliny Chochołowskiej. Bardziej zaawansowani rowerzyści mogą spróbować dojechać z Zakopanego do Morskiego Oka.

Siłownie plenerowe

W Zakopanem nie brakuje siłowni na świeżym powietrzu. Te z kolei są doskonałym uzupełnieniem treningów biegowych, chodzenia po górach czy nordic walkingu. Na Równi Krupowej znajdują się parki fitness, które są wyposażone w sprzęt do ćwiczeń siłowych i kardio. Można udać się tam i wykorzystać dostępne narzędzia do urozmaicenia standardowego treningu lub sporadycznej dawki aktywności fizycznej.

Polecam siłownie plenerowe, z których sam chętnie korzystam:

• na ulicy Przewodników Tatrzańskich, otwarta od 8:00 do zmierzchu. Ma powierzchnię 200 m2 i jest zlokalizowana naprzeciwko hotelu Murowanica. Są tam trzy place tematyczne. Do wyboru jest rowerek, orbitrek czy narciarz zjazdowy. Jest też plac do ćwiczeń siłowych oraz drążki i slackline. Na terenie parku ćwiczeń są ławki i stojaki na rowery oraz zdrój wody pitnej.
• na Ustupie z urządzeniami do ćwiczeń, huśtawkami dla dzieci, ławkami i alejkami spacerowymi. To bezpieczny, ogrodzony teren, który latem jest obsadzany kwiatami.

Na koniec

Zakopane to raj dla wszystkich miłośników aktywności na świeżym powietrzu. Dla wielu fanów ruchu przeszkodą nie będzie nawet zmienna pogoda. Niezależnie od tego, czy preferujesz bieganie, chodzenie po górach, nordic walking, jazdę na rowerze czy ćwiczenia w plenerze, w Zakopanem znajdziesz wszystko, co jest Ci potrzebne, aby zacząć lub kontynuować dotychczasową sportową rutynę.

Jako rodowity mieszkaniec Zakopanego, zachęcam do wyjścia na szlak i samodzielnego odkrywania uroków aktywności na świeżym powietrzu. Warto pamiętać, że na każdym kroku będą nam towarzyszyć niesamowite widoki, czyste powietrze i możliwość obcowania z przyrodą.